IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

થોભો દબાવો અને તમારી શાંતિનો ફરી દાવો કરો. આ એપ ખાસ ક્યુરેટેડ, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા I AM યોગા નિદ્રા ધ્યાન વિતરિત કરે છે જે તમને ઝડપથી ધ્યાન, ઉપચારાત્મક આરામની ગહન અવસ્થાઓમાં લઈ જવા માટે રચાયેલ છે. વિજ્ઞાન-સમર્થિત પ્રથાઓ ઊંઘમાં વધારો કરે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, મૂડમાં વધારો કરે છે અને મનની શાંતિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તમારા શેડ્યૂલને અનુરૂપ લવચીક સત્રોનો આનંદ માણો - તમારી સ્વ-સંભાળ ધાર્મિક વિધિના ભાગ રૂપે દિવસભરની શાંત ક્ષણો અથવા 20-45-મિનિટના યોગ નિદ્રા અનુભવો. નવી સામગ્રી ત્રિમાસિક ઉમેરવામાં આવે છે, જે તમને વિવિધતા અને સુસંગતતા બંને ઓફર કરે છે.
કલાકોની ઊંઘનો ફાયદો ઓછા સમયમાં મેળવો. નિયમિત પ્રેક્ટિસ સ્થિતિસ્થાપકતા, માઇન્ડફુલનેસ અને સહનશક્તિ બનાવે છે, જ્યારે રાત્રે શાંત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે. ઇરાદાઓ અને સમર્થન અર્ધજાગ્રત પેટર્નને ફરીથી જોડવામાં મદદ કરે છે, તણાવ, ચિંતા અને વધુ પડતી વિચારસરણીને કુદરતી રીતે હળવી કરવામાં મદદ કરે છે.
નોન-સ્લીપ ડીપ રિલેક્સેશન (NSDR) તરીકે ઓળખાય છે, જે સ્ટેનફોર્ડના એન્ડ્રુ હ્યુબરમેન દ્વારા પ્રચલિત શબ્દ છે, આ પ્રથાઓને મનોવૈજ્ઞાનિકો, ચિકિત્સકો અને યોગ શિક્ષકો દ્વારા સમાન રીતે સમર્થન આપવામાં આવે છે. કામિની દેસાઈની નિપુણતા, હ્યુબરમેનના પોડકાસ્ટમાં પ્રકાશિત થઈ, જેણે ઘણાને પ્રેરણા આપી.
આ શક્તિશાળી સ્વ-સંભાળ ધાર્મિક વિધિ સાથે પરિવર્તન કરો.

• બહેતર ઊંઘ: ઊંઘ ન આવે ત્યારે ઊંઘી જવા અથવા આરામ કરવા માટે આદર્શ.
• ડીપ રિસ્ટોરેટિવ પ્રેક્ટિસ: યોગ નિદ્રાની 45 મિનિટ પુનઃસ્થાપિત ઊંઘના 3 કલાકની બરાબર છે.
• પ્રયાસરહિત ધ્યાન: સરળ અને ફૂલપ્રૂફ—યોગ નિદ્રા તમે તેને કેવી રીતે કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.
• રૂટ કોઝ હીલિંગ: સાકલ્યવાદી સુખાકારી માટે તણાવના છુપાયેલા કારણોને લક્ષ્યાંકિત કરે છે.
• વ્યાપક લાભો: ઊંઘ, યાદશક્તિ, સેરોટોનિન સ્તર અને રોગ પ્રતિકાર સુધારે છે; કોર્ટીસોલ, બળતરા અને ક્રોનિક પીડા ઘટાડે છે.
• તાણની સ્થિતિસ્થાપકતા: તણાવ, આઘાત અને અનિવાર્ય વર્તણૂકો સામે પ્રતિકાર બનાવે છે.
• વિજ્ઞાન-સમર્થિત પરિણામો: 8 અઠવાડિયા ચિંતા અને હતાશા માટે મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે; 11 કલાક ભાવનાત્મક બુદ્ધિ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને વેગ આપે છે.
• પરિવર્તનકારી ઈરાદાઓ: સમગ્ર મગજની સંવાદિતાની સ્થિતિમાં કાયમી પરિવર્તન લાવવા માટે સમર્થનનો ઉપયોગ કરો.
• લવચીક સત્રો: માર્ગદર્શિત ધ્યાનની રેન્જ 2 મિનિટથી 45 મિનિટ સુધીની હોય છે, કોઈપણ શેડ્યૂલને અનુરૂપ હોય છે.

કામિની દેસાઈ વિશે, પી.એચ.ડી
પ્રખ્યાત યોગી અમૃત દેસાઈની પુત્રી કામિની દેસાઈ "યોગ નિદ્રાઃ ધ આર્ટ ઓફ ટ્રાન્સફોર્મેશનલ સ્લીપ"ના લેખક છે. 35+ વર્ષના અનુભવ સાથે, તેણીએ વિજ્ઞાન અને મનોવિજ્ઞાન સાથે પ્રાચીન યોગિક શાણપણનું મિશ્રણ કર્યું છે.
I AM એજ્યુકેશનના ડિરેક્ટર અને અમૃત યોગ સંસ્થાના ભૂતપૂર્વ શિક્ષણ નિયામક તરીકે, કામિની યોગ નિદ્રા, આરામ અને માઇન્ડફુલ લિવિંગમાં વૈશ્વિક અગ્રણી છે. 2012 માં, તેણીને આધુનિક જીવન સાથે સંબંધિત પ્રાચીન ઉપદેશો બનાવવામાં નિપુણતા માટે યોગેશ્વરી શીર્ષકથી સન્માનિત કરવામાં આવી હતી.