VeryFit

Veryfit အက်ပ်သည် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ အားလုံးအတွက် တစ်နေရာတည်းတွင် အရောင်းဆိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ရရှိရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ VeryFit စမတ်နာရီသည် ၎င်း၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို ထုတ်လွှတ်ရန် အက်ပ်သို့ စင့်ခ်လုပ်ပါ။ အက်ပ်သည် စမတ်နာရီအကွာအဝေးနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-
1. ခေါ်ဆိုနေသည့် အကြောင်းကြားချက်များကို သင့်စမတ်နာရီသို့ တွန်းပို့ပြီး ဘယ်သူဖုန်းခေါ်နေလဲဆိုတာ အသိပေးပါ။
2. စာသားမက်ဆေ့ချ် အသိပေးချက်များကို သင့်စမတ်နာရီသို့ တွန်းပို့ခြင်းဖြင့် စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့် သင့်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဖတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
3. နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများနှင့် အခြားကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ကာ နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်မှတ်တမ်း အပြည့်အစုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
4. နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများ၊ အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုနှင့် ပြင်းထန်မှု လေ့ကျင့်ခန်း၊ လမ်းလျှောက်ကြာချိန်နှင့် တက်ကြွသော လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းများ အပါအဝင် လှုပ်ရှားမှုဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
5. နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းမှတ်တမ်း၊ သွေးအောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ရာသီစက်ဝန်းသတိပေးချက်များဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို စီမံပါ။
6. အိပ်ချိန်ကြာချိန်၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ခြင်း၊ ပေါ့ပါးသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် REM အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို စောင့်ကြည့်ပါ။ 7. စမတ်သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ နှစ်လမ်းသွား အချက်ပေး ချိန်ကိုက်ခြင်း၊ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းနှင့် မက်ဆေ့ချ် အသိပေးချက်များ၊ ရေစားသုံးမှု သတိပေးချက်များ၊ စမတ်ကျသော လေ့ကျင့်ခန်း သတိပေးချက်များနှင့် အခြားအရာများကို သတ်မှတ်ပါ။ ပိုမိုစူးစမ်းပါ။
8. သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များရောက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ရန် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခြေလှမ်းပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံပါ။
9. နာရီမျက်နှာများ ရွေးချယ်မှု အများအပြားသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ လန်းဆန်းနေစေပါသည်။
10. သင်၏ အပတ်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများ သင့်ကို အားပေးပါစေ။
မကြာမီတွင် ပိုမိုဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်ပစ္စည်းများဆီသို့ ရောက်ရှိလာတော့မည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်အား ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံများကို ယူဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။