Monash University FODMAP diet

මොනාෂ් විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් ආහාරයට ගැනීම හා අදාළ යෙදුම දියුණු කළ හැකි ආතරයිටිස් ආබාධ (IBS) ආශ්රිත ව්යාධි මාත්රා කළමනාකරණයට සහාය වීම සඳහා සුදුසු ක්රමයකි. Monash විශ්ව විද්යාලයේ අඩු FODMAP ආහාර වේලෙහි FODMAP යනුවෙන් හඳුන්වන කාබෝහයිඩ්රේටවල ආහාරවලට විශාල වශයෙන් සීමා වී ඇත.

මෙම යෙදුම මොනාෂ්හි පර්යේෂණ කණ්ඩායම වෙතින් සෘජුවම පැමිණෙයි.

- FODMAP ආහාර සහ IBS පිළිබඳ සාමාන්ය තොරතුරු.
- යෙදුම හරහා සහ 3-පියවර FODMAP ආහාර හරහා ඔබව මග පෙන්වීමට නිබන්ධන තේරුම් ගැනීමට පහසුය.
- සරල "රථවාහන ආලෝක පද්ධතිය" භාවිතා කරමින් ආහාර සියගණනකට FODMAP අන්තර්ගතය විස්තර කරන ආහාර මාර්ගෝපදේශයකි.
- Monash විසින් සහතික කරන ලද නිෂ්පාදිත ලැයිස්තුවක් අඩු FODMAP.
- පෝෂ්යදායී, අඩු FODMAP වට්ටෝරු 70 කට අධික එකතුවකි.
- ඔබගේම සාප්පු ලැයිස්තුවට සහ එක් එක් ආහාර සඳහා සටහන් සටහන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන කාර්යයන්
- ආහාර ගබඩා කළ හැකි ආහාර, IBS රෝග ලක්ෂණ, ආමාශ පුරුදු හා ආතතිය මට්ටම් වාර්තා කිරීමට ඔබට හැකි දිනපොතක්. දිනපොත ආහාරයට ගැනීමෙන් දෙවන පියවර මගින් ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත - FODMAP ප්රතිස්ථාපනය.
- මිනුම් ඒකක (මෙට්රික් හෝ අධිරාජ්ය) සහ ඒවායේ වර්ණ අන්ධතාවය සක්රිය කිරීම.